子どもの成長には栄養バランスの良い食事をさせてあげたいのが親心です。 成長に不可欠とも言われる牛乳ですが、牛乳（２００ml）に含まれる栄養素量はその他食材で十分に補える保有量のようです。 牛乳に摂取できなくても、一工夫することで栄養バランスを…

子どもの成長には栄養バランスの良い食事をさせてあげたいのが親心です。 完全食とも言われる卵ですが、卵１個に含まれる栄養素量はその他食材で十分に補える保有量のようです。 卵が食べられなくても、一工夫することで栄養バランスを整え健やかな成長に繋…

アレルギー不使用の製品は多くありますが、近所のスーパーなどでは手に入りにくいですよね。特別に準備した食材ではコストもかかります。 身近な代替品を活用することで、気軽に家族みんなで食べられる食事が作れます。 アレルギーのある人もない人も一緒に…